X'inhu l-minkeb tat-tennis?
L-epikondilite tat-tennis (epikondilite tal-umeru estern) hija infjammazzjoni bl-uġigħ tat-tendon fil-bidu tal-muskolu estensur tad-driegħ barra l-ġog tal-minkeb. L-uġigħ huwa kkawżat minn tiċrita kronika kkawżata minn sforz ripetut tal-muskolu estensur tad-driegħ. Il-pazjenti jistgħu jesperjenzaw uġigħ fiż-żona affettwata meta jaqbdu jew jerfgħu oġġetti b'forza. L-epikondilite tat-tennis hija eżempju klassiku tas-sindromu tal-burnout. Il-plejers tat-tennis u tal-badminton huma aktar komuni, nisa tad-dar, ħaddiema tal-briks, ħaddiema tal-injam u oħrajn li jagħmlu sforzi ripetuti fit-tul biex jagħmlu attivitajiet tal-minkeb, huma wkoll suxxettibbli għal din il-marda.
Sintomi
Il-bidu tal-biċċa l-kbira tal-marda huwa bil-mod, fis-sintomi bikrija tal-minkeb tat-tennis, il-pazjenti jħossu biss uġigħ laterali fil-ġog tal-minkeb, il-pazjenti konxjament iħossu uġigħ fil-ġog tal-minkeb 'il fuq mill-attività, l-uġigħ xi kultant jista' jirradja 'l fuq jew 'l isfel, iħossu skumdità ta' distensjoni aċiduża, ma jkunux iridu jagħmlu attività. L-idejn jistgħu ma jkunux diffiċli biex iżommu l-affarijiet, iż-żamma tal-pala, l-irfigħ tal-borma, id-dawrien tax-xugamani, ġerżijiet u sports oħra jistgħu jaggravaw l-uġigħ. Normalment ikun hemm punti sensittivi lokalizzati fuq l-epikondilu estern tal-umeru, u xi kultant is-sensittività tista' tiġi rilaxxata 'l isfel, u anke hemm sensittività ħafifa u uġigħ ta' moviment fuq it-tendon estensur. M'hemm l-ebda ħmura u nefħa lokali, u l-estensjoni u l-flessjoni tal-minkeb mhumiex affettwati, iżda r-rotazzjoni tad-driegħ tista' tkun ta' uġigħ. F'każijiet severi, il-moviment tas-swaba', il-polz jew iċ-chopsticks li jiġġebbdu jista' jikkawża uġigħ. Numru żgħir ta' pazjenti jesperjenzaw żieda fl-uġigħ f'jiem tax-xita.
Dijanjosi
Id-dijanjosi tal-minkeb tat-tennis hija prinċipalment ibbażata fuq manifestazzjonijiet kliniċi u eżami fiżiku. Is-sintomi ewlenin jinkludu uġigħ u sensittività fuq in-naħa ta’ barra tal-ġog tal-minkeb, uġigħ li jirradja mid-driegħ għall-id, tensjoni fil-muskoli tad-driegħ, estensjoni limitata tal-minkeb, ebusija jew moviment ristrett fil-ġog tal-minkeb jew tal-polz. L-uġigħ jiggrava b’attivitajiet bħal tħawwid tal-idejn, iddawwar manku tal-bieb, irfigħ ta’ oġġetti bil-pala ’l isfel, swing tat-tennis b’backhand, swing tal-golf, u pressjoni fuq in-naħa ta’ barra tal-ġog tal-minkeb.
Immaġnijiet bir-raġġi-Xjuru artrite jew ksur, iżda ma jistgħux jindunaw b'problemi fil-korda spinali, fil-muskoli, fin-nervituri, jew fid-diski waħedhom.
MRI jew skens CTjiġġeneraw immaġnijiet li jistgħu jiżvelaw diski herniated jew problemi bl-għadam, muskoli, tessuti, tendini, nervituri, ligamenti u vini tad-demm.
Testijiet tad-demmjista' jgħin biex jiddetermina jekk infezzjoni jew kundizzjoni oħra hijiex qed tikkawża uġigħ.
Studji tan-nervituribħall-elettromijografija (EMG) ikejlu l-impulsi tan-nervituri u r-risponsi tal-muskoli biex jikkonfermaw il-pressjoni fuq in-nervituri kkawżata minn diski herniated jew stenosi spinali.
Kif tikkura l-elbow tat-tennis bi prodotti tal-elettroterapija?
Il-metodu speċifiku tal-użu huwa kif ġej (modalità TENS):
①Iddetermina l-ammont korrett ta' kurrent: Aġġusta s-saħħa tal-kurrent tal-apparat tal-elettroterapija TENS abbażi ta' kemm tħoss uġigħ u x'iħoss komdu għalik. Ġeneralment, ibda b'intensità baxxa u żidha gradwalment sakemm tħoss sensazzjoni pjaċevoli.
②Tqegħid tal-elettrodi: Poġġi l-garżi tal-elettrodi TENS fuq jew viċin iż-żona li qed tweġġa'. Għal uġigħ fil-minkeb, tista' tpoġġihom fuq il-muskoli madwar il-minkeb tiegħek jew direttament fuq fejn qed tweġġa'. Kun żgur li twaħħal il-kuxxinetti tal-elettrodi sew mal-ġilda tiegħek.
③Agħżel il-mod u l-frekwenza t-tajba: L-apparati tal-elettroterapija TENS ġeneralment ikollhom għadd ta’ modi u frekwenzi differenti minn fejn tagħżel. Fir-rigward tal-uġigħ fil-minkeb, tista’ tagħżel stimulazzjoni kontinwa jew pulsata. Agħżel biss mod u frekwenza li tħossok komdu għalik sabiex tikseb l-aħjar serħan mill-uġigħ possibbli.
④Ħin u frekwenza: Skont x'jaħdem l-aħjar għalik, kull sessjoni ta' elettroterapija TENS għandha tipikament iddum bejn 15 u 30 minuta, u huwa rakkomandat li tużaha minn darba sa tliet darbiet kuljum. Hekk kif ġismek jirrispondi, tħossok liberu li taġġusta gradwalment il-frekwenza u t-tul tal-użu kif meħtieġ.
⑤Tgħaqqid ma' trattamenti oħra: Biex tassew timmassimizza s-serħan mill-uġigħ fil-minkeb, jista' jkun aktar effettiv jekk tgħaqqad it-terapija TENS ma' trattamenti oħra. Pereżempju, ipprova uża kompressi tas-sħana, agħmel xi tiġbid ġentili tal-minkeb jew eżerċizzji ta' rilassament, jew saħansitra ħu massaġġi - dawn kollha jistgħu jaħdmu flimkien f'armonija!
dijagramma skematika
Pożizzjoni tal-pejst tal-pjanċa tal-elettrodu: L-ewwel waħda hija mwaħħla mal-epikondilu estern tal-umeru, u t-tieni waħda hija mwaħħla man-nofs tad-driegħ radjali.
Ħin tal-posta: 24 ta' Awwissu 2023
