Uġigħ fid-Dahar Baxx

x'inhu uġigħ fid-dahar baxx?

L-uġigħ fid-dahar baxx huwa raġuni komuni biex wieħed ifittex għajnuna medika jew jonqos ix-xogħol, u huwa wkoll kawża ewlenija ta’ diżabilità madwar id-dinja.Fortunatament, hemm miżuri li jistgħu jipprevjenu jew itaffu l-biċċa l-kbira tal-episodji ta 'uġigħ fid-dahar, speċjalment għal individwi taħt l-età ta' 60. Jekk il-prevenzjoni tfalli, trattament xieraq fid-dar u allinjament tal-ġisem spiss jistgħu jwasslu għall-fejqan fi żmien ftit ġimgħat.Ħafna mill-uġigħ fid-dahar jirriżulta minn korrimenti fil-muskoli jew ħsara lil komponenti oħra tad-dahar u tas-sinsla.Ir-rispons infjammatorju tal-fejqan tal-ġisem għall-korriment jikkawża uġigħ qawwi.Barra minn hekk, hekk kif il-ġisem jixjieħ, l-istrutturi tad-dahar jiddeterjoraw b'mod naturali maż-żmien inklużi ġonot, diski u vertebri.

Sintomi

Uġigħ fid-dahar jista 'jvarja minn uġigħ fil-muskoli għal sensazzjoni ta' sparar, ħruq jew daqqiet.Ukoll, l-uġigħ jista 'jirradja 'l isfel riġel.Liwi, brim, rfigħ, wieqfa jew mixi jistgħu jagħmluha agħar.

Dijanjosi

Il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek se jevalwa dahrek billi jeżamina l-ħila tiegħek li toqgħod bilqiegħda, toqgħod, timxi, u jerfa' saqajk.Jistgħu jitolbuk ukoll biex tikklassifika l-uġigħ tiegħek fuq skala minn 0 sa 10 u jiddiskutu kif dan jaffettwa l-attivitajiet tiegħek ta’ kuljum.Dawn il-valutazzjonijiet jgħinu biex jidentifikaw is-sors tal-uġigħ, jiddeterminaw il-firxa tal-moviment qabel ma jseħħ l-uġigħ, u jeskludu kawżi aktar serji bħal spażmi fil-muskoli.

Immaġini tar-raġġi Xjuru artrite jew ksur, iżda ma jistgħux jiskopru kwistjonijiet mal-korda spinali, muskoli, nervituri, jew diski biss.

MRI jew CT scansjiġġeneraw immaġini li jistgħu jiżvelaw diski herniated jew problemi bl-għadam, muskoli, tessut, għeruq, nervituri, ligamenti u vini tad-demm.

Testijiet tad-demmjista 'jgħin biex jiddetermina jekk infezzjoni jew kundizzjoni oħra hijiex tikkawża uġigħ.

Studji tan-nervituribħal elettromijografija (EMG) ikejjel l-impulsi tan-nervituri u r-risponsi tal-muskoli biex tikkonferma l-pressjoni fuq in-nervituri kkawżata minn diski herniated jew stenosi spinali.

Terapija fiżika：Terapista fiżiku jista 'jgħallem eżerċizzji biex itejjeb il-flessibbiltà, isaħħaħ il-muskoli tad-dahar u addominali, u jtejjeb il-qagħda.L-użu regolari ta 'dawn it-tekniki jista' jipprevjeni rikorrenza ta 'uġigħ.It-terapisti fiżiċi jedukaw ukoll dwar il-modifika tal-movimenti waqt episodji ta 'uġigħ fid-dahar biex jevitaw li jaggravaw is-sintomi filwaqt li jibqgħu attivi.

Kif tuża TENS għal uġigħ fid-dahar?

Stimulazzjoni tan-nervituri elettriċi transkutanji (TENS).Elettrodi mqiegħda fuq il-ġilda jagħtu impulsi elettriċi ġentili biex jgħinu jtaffu l-uġigħ billi jimblukkaw is-sinjali tal-uġigħ mibgħuta lill-moħħ.Dan it-trattament mhuwiex rakkomandat għal nies b'epilessija, pacemakers, storja ta 'mard tal-qalb, jew nisa tqal.
L-aħjar mod biex tiżgura li qed tuża l-unità TENS tiegħek għall-uġigħ fid-dahar b'mod korrett huwa li titkellem ma' professjonist mediku.Kwalunkwe magna ta 'fama għandha tiġi b'struzzjonijiet estensivi—u dan mhuwiex eżempju fejn trid taqbeż il-manwal tal-istruzzjoni."TENS huwa trattament relattivament sikur, sakemm dawk l-istruzzjonijiet jiġu segwiti," tikkonferma Starkey.
Cela dit, qabel ma tiddeċiedi li tiċċarġja l-unità TENS tiegħek, Starkey tgħid li trid tiżgura ruħek li tifhem minn fejn ġej l-uġigħ tiegħek."Huwa cliché iżda TENS (jew xi ħaġa oħra) m'għandhomx jintużaw biex jikkuraw uġigħ ta 'oriġini mhux magħrufa jew jintużaw għal aktar minn ġimgħatejn mingħajr ma jiġu eżaminati minn professjonist mediku."
Fir-rigward tat-tqegħid tal-kuxxinett waqt il-kontroll tal-uġigħ fil-livell sensorju (l-ebda kontrazzjoni tal-muskoli), Starkey jirrakkomanda mudell "X" biż-żona bl-uġigħ fiċ-ċentru tal-X. L-elettrodi fuq kull sett ta 'wajers għandhom jitqiegħdu sabiex il-kurrent jaqsam fuq il- żona bl-uġigħ.
F'termini ta 'frekwenza ta' użu, "Il-kontroll tal-uġigħ fil-livell sensorjali jista 'jintuża għal jiem kull darba," jagħti parir Starkey.Huwa jirrakkomanda li jiċċaqlaq ftit l-elettrodi ma 'kull użu biex tiġi evitata irritazzjoni mill-adeżiv.
L-unità TENS għandha tħoss bħal tingiż jew buzz li gradwalment tiżdied fl-intensità għal sensazzjoni qawwija u xewk.Jekk it-trattament TENS jirnexxi, għandek tħoss xi serħan mill-uġigħ fl-ewwel 30 minuta tat-trattament.Jekk ma tirnexxix, ibdel it-tqegħid tal-elettrodi u erġa' pprova.U jekk qed tfittex kontroll tal-uġigħ ta '24 siegħa, unitajiet portabbli huma l-aħjar.

Il-metodu ta 'użu speċifiku huwa kif ġej:

①Sib l-intensità tal-kurrent xierqa: Aġġusta l-intensità tal-kurrent tal-apparat TENS ibbażat fuq il-perċezzjoni tal-uġigħ u l-kumdità personali.Ibda b'intensità aktar baxxa u żidha gradwalment sakemm tinħass sensazzjoni ta' tnemnim komdu.

②Tqegħid ta 'elettrodi: Poġġi l-pads ta' l-elettrodi TENS fuq il-ġilda fiż-żona ta 'l-uġigħ fid-dahar jew fil-viċin tagħha.Skont il-post speċifiku tal-uġigħ, l-elettrodi jistgħu jitqiegħdu fuq ir-reġjun tal-muskoli tad-dahar, madwar is-sinsla tad-dahar, jew fuq it-truf tan-nervituri tal-uġigħ.Kun żgur li l-pads tal-elettrodi huma siguri u f'kuntatt mill-qrib mal-ġilda.

③Agħżel il-mod u l-frekwenza xierqa: L-apparati TENS tipikament joffru modi multipli u għażliet ta 'frekwenza.Għal uġigħ fid-dahar, ipprova modi ta 'stimulazzjoni differenti bħal stimulazzjoni kontinwa, stimulazzjoni pulsanti, eċċ. Ukoll, agħżel is-settings tal-frekwenza li jħossuhom adattati abbażi tal-preferenzi personali.

④Il-ħin u l-frekwenza tal-użu: Kull sessjoni ta 'terapija TENS għandha ddum minn 15 sa 30 minuta u tista' tintuża minn 1 sa 3 darbiet kuljum.Aġġusta l-frekwenza u t-tul tal-użu gradwalment ibbażat fuq ir-rispons tal-ġisem.

⑤ Għaqqad ma 'metodi ta' trattament oħra: Biex ittaffi aħjar l-uġigħ fid-dahar, li tgħaqqad it-terapija TENS ma 'metodi ta' trattament oħra tista 'tkun aktar effettiva.Pereżempju, l-inkorporazzjoni ta 'tiġbid, massaġġi jew applikazzjoni tas-sħana flimkien mat-terapija TENS tista' tkun ta 'benefiċċju.