- Tqegħid tal-Elettrodi:
- Familiarizzazzjoni mal-Apparat:
3. Għażla tal-Modalità
- Taħriġ ta' Reżistenza u Tisħiħ tal-Muskoli:
4. Aġġustament tal-Frekwenza
- Frekwenza Baxxa (1-10Hz):
- Frekwenza Medja (10-50Hz):
- (50-100Hz u aktar):
5. Aġġustament tal-Wisa' tal-Polz
Il-wisa' tal-impuls (jew it-tul tal-impuls), imkejjel f'mikrosekondi (µs), jiddetermina t-tul ta' kull impuls elettriku. Dan jaffettwa s-saħħa u l-kwalità tal-kontrazzjonijiet tal-muskoli:
- Wisa' tal-Impuls Qasir (50-200µs):Adattat għal stimulazzjoni superfiċjali tal-muskoli u kontrazzjonijiet aktar mgħaġġla. Spiss jintuża fi programmi ta' tisħiħ fejn hija mixtieqa attivazzjoni rapida tal-muskoli.
- Wisa' Medja tal-Polz (200-400µs):
- Wisa' tal-Impuls Twil (400µs u aktar):
6. Aġġustament tal-Intensità
L-intensità tirreferi għas-saħħa tal-kurrent elettriku li jgħaddi mill-elettrodi. Aġġustament xieraq tal-intensità huwa kruċjali għall-kumdità u l-effettività:
- Żieda Gradwali:
- Livell ta' Kumdità:Kun żgur li l-intensità ma tikkawżax skumdità jew uġigħ eċċessiv. Intensità għolja żżejjed tista' twassal għal għeja fil-muskoli jew irritazzjoni tal-ġilda.
7. Tul u Frekwenza tal-Użu
- Tul tas-Sessjoni:Tipikament, is-sessjonijiet tal-EMS għandhom idumu bejn 15-30 minuta. It-tul eżatt jiddependi fuq l-għanijiet speċifiċi u s-suġġeriment tat-trattament.
- Frekwenza tal-Użu:
- Evita Żoni Sensittivi:Tapplikax l-elettrodi fuq żoni b'feriti miftuħa, infezzjonijiet, jew tessut taċ-ċikatriċi sinifikanti. Evita li tuża l-apparat fuq il-qalb, ir-ras, jew l-għonq.
- Ikkonsulta Professjonisti tal-Kura tas-Saħħa:Jekk għandek kundizzjonijiet tas-saħħa sottostanti bħal mard tal-qalb, epilessija, jew jekk inti tqila, ikkonsulta professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa qabel tuża l-EMS.
- Segwi l-Linji Gwida:Segwi l-istruzzjonijiet u l-linji gwida tal-manifattur għall-użu u l-manutenzjoni sikuri tal-apparat.
9. Tindif u Manutenzjoni
- Kura tal-Elettrodi:
- Manutenzjoni tal-Apparat:
